なので身体にとって水はなくてはならないものです。

そして、実は水分は肩こりや腰痛などの症状とも関係があります。

どうして水分不足だと腰痛、肩こりになるのか？

・血液がドロドロになり血流が悪くなる。

・体の老廃物が腎臓に蓄積され、腎臓が炎症を起こし腎臓周辺の神経を圧迫する。

・大腰筋が弱化を起こし、腰の他の筋肉に負担がかかる。

→水分が不足すると腰痛、肩こりの症状を悪化させます。

腰痛や肩こりの原因はもちろんこれだけではありませんが、水分不足による血流の低下は酸素不足と老廃物の排泄障状態をひき起こし状態を悪化させてしまいます。

毎日の生活の中で、十分な水分を飲むことがすごく大事になってきます。

一日に必要な量は２～3リットルと言われています。

一度に飲むのは大変なのでこまめに摂取するようにしましょう。

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